سلامت و نگهداری ناخن

برای نگهداری درست از ناخن‌ها، می‌توانید این راهنمایی‌ها را دنبال کنید:

1. مراقبت منظم: ناخن‌ها را به طور منظم بریدگی کنید و شکل دهید تا جلوی شکستگی و تراکم غیرمطلوب را بگیرید.

2. استفاده از ابزارهای مناسب: از ابزارهای ضروری برای مراقبت از ناخن‌ها مانند قیچی ناخن استفاده کنید. مطمئن شوید که این ابزارها تمیز و به‌روز هستند.

3. مصرف مواد مرطوب‌کننده: روزانه از روغن ناخن یا مواد مرطوب‌کننده دیگر برروی ناخن‌ها استفاده کنید تا آن‌ها را نرم و سلامت نگه دارید.

4. استفاده از لکه‌زن: برای پاک کردن لکه‌ها و کثیفی‌های زیر ناخن‌ها از لکه‌زن استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ناخن‌ها را تمیز نگه دارید و رشد بهتری داشته باشند.

5. استفاده از لاک ناخن: با استفاده از لاک ناخن، ناخن‌ها را در برابر شکستگی و ضربه حفظ کنید. لاک ناخن همچنین می‌تواند به ناخن‌ها قوت و زیبایی بیشتری ببخشد.

6. مراقبت از پوست دور ناخن: پوست دور ناخن را با محلول‌های نرم‌کننده و مرطوب‌کننده مراقبت کنید تا آن را نرم و سالم نگه دارید و از التهابات جلوگیری کنید.

7. استفاده از دستکش: هنگام انجام کارهای خانگی یا تماس با مواد شیمیایی، از دستکش استفاده کنید تا ناخن‌ها و پوست دور آن‌ها از صدمات محافظت شوند.

8. تغذیه سالم: تغذیه مناسبی را دنبال کنید و مواد مغذی مهم مانند پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای تقویت و سلامتی ناخن‌ها مصرف کنید.

9. استفاده از محافظت‌کننده‌ها: هنگام استفاده از مواد شیمیایی، محافظت‌کننده‌های مناسب مانند دستکش‌های پلاستیکی یا لاتکسی را استفاده کنید.

10. استراحت مناسب: به ناخن‌ها استراحت کافی بدهید و از فشار و ضربه‌های مکرر خودداری کنید تا به آن‌ها آسیب نرسد.

برای تقویت ناخن‌های شکننده، می‌توانید این روش‌ها را پیش بگیرید:

1. رژیم غذایی سالم: مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مواد مغذی مناسب است، از جمله پروتئین، ویتامین‌ها (مانند ویتامین H و B7)، مواد معدنی (مانند آهن، روی و کلسیم) و اسیدهای چرب امگا-3. این مواد مغذی به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کنند.

2. مصرف مکمل‌های معدنی و ویتامینی: در صورت نیاز، ممکن است به مصرف مکمل‌های حاوی آهن، روی، کلسیم و ویتامین‌های B و D برای تقویت ناخن‌ها با توصیه پزشک خود مراجعه کنید.

3. استفاده از مرطوب‌کننده: روغن ناخن و محصولات مرطوب‌کننده دیگر را روی ناخن‌ها و اطراف آنها ماساژ دهید. این کار به تغذیه و نرمی ناخن‌ها کمک کرده و شکنندگی را کاهش می‌دهد.

4. استفاده از نرم‌کننده‌ها: محصولات نرم‌کننده مخصوص ناخن را بر روی ناخن‌ها و پوست دور آنها استفاده کنید. این محصولات به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی کمک می‌کنند.

5. استفاده از لاک ناخن مقوی: لاک‌های ناخنی که حاوی مواد مقوی مانند کراتین، سیلیکا و بیوتین هستند، به تقویت ناخن‌ها کمک می‌کنند و آنها را محافظت می‌کنند.

6. استفاده از لوازم حفاظتی: برای جلوگیری از تماس ناخن‌ها با آب و مواد شیمیایی، دستکش در زمان انجام کارهای خانگی و استفاده از مواد شیمیایی استفاده کنید.

7. استفاده از قیچی ناخن مناسب: برای بریدگی ناخن‌ها از قیچی یا فاقد و ابزارهای مناسب استفاده کنید تا خطر شکستگی و تراکم بیشتر را کاهش دهید.

8. استراحت مناسب: به ناخن‌ها و دستان خود استراحت کافی بدهید و از فشار و ضربه‌های مکرر خودداری کنید.

9. حفظ رطوبت: ناخن‌ها را از تماس مستقیم با آب یا مواد شیمیایی در محیط های خشک محافظت کنید. از دست‌کش یا دستکش استفاده کنید و هنگام شستشو و شستن دستان خود از آب گرم استفاده کنید.

10. مراقبت مرتب: نواخن‌ها را به طور مرتب بریدگی کنید و شکل‌دهی کنید تا جلوی شکستگی و تراکم غیرمطلوب را بگیرید.

مهمترین نکته این است که صبور باشید، زیرا تقویت ناخن‌ها زمان بر است و نیاز به حوصله و مراقبت مداوم دارد.

برای از بین بردن حالت قاشقی ناخن (به معنای ترکیدگی و تقسیم شدگی ناخن) می‌توانید روش‌های خانگی زیر را امتحان کنید:

1. روغن آرگان: روغن آرگان به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی استفاده شود. قبل از خواب، چند قطره روغن آرگان را روی ناخن‌ها و پوست اطراف آنها ماساژ دهید و بگذارید تا آن تا صبح در ناخن‌ها جذب شود.

2. آب لیمو: مقداری آب لیمو را درون کاسه‌ای ریخته و ناخن‌های خود را در آن فرو کنید. حدود 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس ناخن‌ها را خشک و مرطوب کنید.

3. ماسک طبیعی: ماسک طبیعی روی ناخن‌ها می‌تواند به تقویت آنها کمک کند. یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق عسل را مخلوط کنید و روی ناخن‌ها و پوست دور آنها بمالید. حدود 15 دقیقه بگذرد و سپس با آب گرم بشویید.

4. بادام زمینی (پیاز): مقداری بادام زمینی را رنده کرده و آن را در کاسه‌ای بگذارید. ناخن‌ها را درون کاسه فرو کنید و 10-15 دقیقه بمانید. سپس به آرامی ناخن‌ها را تمیز کنید و مرطوب کنید.

نکته این است که همواره صبور باشید و هر روش را به مدت مناسبی تکرار کنید تا نتایج به دست آید. همچنین مراقبت مداوم از ناخن‌ها و جلوگیری از عوامل تحریک‌کننده، مانند استفاده از مواد شیمیایی قوی، باعث بهبود و تقویت ناخن‌ها خواهد شد.