سلامتی
-
سرگرمی و متفرقه
تمرینات یوگا برای افزایش انعطاف پذیری و تناسب اندام
آموزش تمرینات تناسب اندام در یوگا یوگا یکی از فرهنگهای باستانی هندی است که شامل تمرینات بدنی، تنفسی، و ذهنی…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
تکنیکهای تغذیه و مکملهای مفید در هنرهای رزمی
مقدمه: هنرهای رزمی یکی از گروههای ورزشی است که نیاز به تواناییهای فیزیکی بالا و تمرینات خاص دارد. تغذیه صحیح…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
تأثیر مدیتیشن بر قلب و عروق: یک مروری بر اثرات مثبت آن
مقدمه مدیتیشن یک فرآیند ذهنی و روحانی است که از دههها پیش به عنوان یک روش استراحت و تمرکز شناخته…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
تغذیه و ورزش: سوخت قهرمانان
مقدمه: ورزشکاران و قهرمانان در همه دستههای ورزشی به تغذیه صحیح و مناسب برای بهرهوری بالا، انرژی کافی، و حفظ…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
سبک زندگی سالم برای پیشگیری از بیماریهای مزمن در سالمندان
سبک زندگی سالم میتواند به پیشگیری از بیماریهای مزمن در سالمندان کمک کند. اینجا چندین عامل و نکتهای آورده شده…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
سلامت و نگهداری ناخن
برای نگهداری درست از ناخنها، میتوانید این راهنماییها را دنبال کنید: 1. مراقبت منظم: ناخنها را به طور منظم بریدگی…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
درد پهلو نشانه چیست
درد پهلو می تواند نشانه ی بسیاری از مشکلات باشد. برخی از علت های رایج درد پهلو عبارتند از: مشکلات…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
غذاها و نوشیدنی هایی که باید در مقادیر محدود مصرف شوند
غذاهای موجود در این لیست را می توان گنجاند، اما اگر می خواهید وزن کم کنید نباید تمرکز اصلی آنها…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
سلامتی ثروت است
8 نکته برای سالم ماندن 1. ورزش کنید ورزش یک امر ضروری است. تمرینات هوازی، مانند پیاده روی یا دویدن،…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی و متفرقه
برای حفظ اندام متناسب رعایت این نکات ضروری است
1. از نفس افتادن اغلب به ما می گویند که کارهای خانه و باغبانی می تواند به اهداف ورزشی هفتگی…
بیشتر بخوانید »